快入眠时，身体忽然抖了一下，好像脚踩空了，是怎么一回事儿？

　　刚要入睡时，忽然不自觉的抽了一下，觉得好像脚踩空了，这种感觉通常会造成自身被吓醒。假如身旁有些人得话，也很有可能会被你突然间的抽动给吓醒。很多人搞不懂自身为什么会发生这类症状，通常会将缘故归结为于病症上，但实际上发生这类状况，很有可能仅仅一切正常的生理现象。

　　在医药学上，会将这类状况称之为“肌抽跃”状况。有时候发生这类状况，实际上很一切正常，如同大伙儿平常很有可能会发生眼跳一样，是不用太担忧的。人到入眠时，尽管身体是处在一个休眠状态，可是人的大脑并沒有彻底释放压力出来，依然会有一小部分的神经系统是较为活跃性的，这时就很有可能会对神经系统传出命令，造成肌肉抽搐，进而会出现脚踩空的状况发生。很多人会将这类症状和心脏不好联络在一起，但实际上他们中间没啥关联，因而不用太担忧。

　　如果是要想降低这类状况发生，就必须找到发生“肌抽跃”的缘故。少年儿童发生这类症状，一般是缺少钙造成的，钙元素摄取不够的状况下，全身肌肉和神经系统会越来越激动，这时就很有可能会发生“肌抽跃”状况，比较严重的状况下，还很有可能会发生筋挛症状。这类状况下，就必须立即的填补钙元素，多吃一些含钙高的食物，多喝些牛乳，常常晒晒太阳来推动钙的消化吸收，可降低“肌抽跃”发生的频次。若缺少钙情况严重，则必须根据补铁剂来开展填补。

　　成人发生“脚踩空”的状况，多是由于压力大、身体过度疲劳造成的，若长期性处在该情况，便会造成入眠后身体还一直很绷紧，发生“肌抽跃”的频次便会比较多。成人要学好去减轻自身的工作压力，适度的歇一会，合理安排时间，才可以防止过度疲劳。如果是有时候发生“肌抽跃”症状，无须过度紧张，但如果是发生“肌抽跃”的症状很经常，且随着着头疼、四肢麻木、胸闷气短等症状，就必须立即就医了。

　　尽管说“肌抽跃”是一切正常状况，可是一直发生得话，会对睡眠导致非常大的危害，因而要学好防止。日常日常生活最好少饮用咖啡、多饮水，现磨咖啡具备刺激，若临睡前食用过多，就很有可能会造成神经紧张、失衡，很有可能会提升“肌抽跃”发生的频次，临睡前假如口干，能够喝几滴水，但不必饮用咖啡。若大白天健身运动过多，肌肉紧张的状况下，夜里入眠时，也会发生“肌抽跃”，临睡前何不适度的拉申自身，能够做一练习瑜伽，可以释放压力全身肌肉，进而降低“肌抽跃”的产生。

　　也有睡觉姿势要留意，不合理的睡觉姿势也会提升“肌抽跃”的产生。晚上睡觉，最好是不必趴着睡觉，或者蜷曲着入睡，这二种睡觉姿势会对胸骨导致挤压，非常容易发生胸闷气短、心脏难受的症状，而且也很有可能会造成“肌抽跃”产生，因而晚上睡觉，最好保持稳定的睡觉姿势，可有利于防止“肌抽跃”。总得来说，即将入眠时忽然身体颤动一下，觉得好像踩空了，可能是“肌抽跃”的主要表现，找到引起的缘故，目的性的改进，可协助降低症状。平常还需搞好“肌抽跃”的防止工作中，都搞好得话，也许就不容易再发生“肌抽跃”的症状了。